Vihdoinkin on hyvä fiilis! Olen pitkään vellonut
negatiivisuudessa ja ajoittain pyöriskellyt itsesäälissä, mutta tällä
viikolla olen päässyt kapuamaan ylös negis-kuopasta ja saanut nostettua
mielialaani yksinkertaisin keinoin. Nyt oikeasti tajusin sen, kuinka
suuri merkitys omalla asenteella on. Olen tiennyt sen toki aiemminkin,
mutta vasta nyt todella sisäistin tuon asian. Tällä viikolla olen nauttinut syksyisestä luonnosta ja
viettänyt paljon aikaa ulkona. Luonnossa oleilu tekee hyvää! Olen myös
palautellut liikunnan harrastamisen vähitellen arkeeni, liikkuminen on
jäänyt harmittavan vähäiseksi alkuvuonna.
Aiemmin
harrastin liikuntaa säännöllisesti ja nautin siitä, mutta viime kuukaudet ovat menneet enemmänkin sohvalla makoillen. Olen selitellyt
itselleni ettei minulla ole voimavaroja liikuntaan, koska olen niin väsynyt töiden jälkeen. Olen laiminlyönyt myös
muita harrastuksiani samasta syystä. Ymmärsin, että päästäkseni tästä
kierteestä minun täytyy muuttaa ajatusmallini ja alkaa toimia toisin.
Joten viime viikonloppuna lupasin itselleni että kahden viikon ajan harrastan
liikuntaa jossain muodossa joka päivä. Toivon että parin viikon
"tehokuurin" jälkeen liikkuminen alkaa tuntua niin hyvältä, että siitä
tulee tapa ihan itsestään. Koska liikunta vähentää stressihormonien
määrää, se varmasti myös osaltaan vaikuttaa mielialaan positiivisesti. Olen liikkunut tällä viikolla joka päivä ja olo on ollut todella virkeä ja pirteä, tätä lisää!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti